Cardápio pós fim de semana!

Fim de semana passada tive um prejuízo de 300g! Não quebrei a dieta, mas exagerei no consumo das delícias Dukan. Então logo na segunda-feira decidi fazer um PP (proteína pura) radical e eliminar o prejuízo.

Resultado: terça-feira com menos 1,1kg. Consegui! rss

Meu cardápio do dia:

Café da manhã - omelete com 2 ovos (indicado seria 2 claras e 1 gema)
Lanche da manhã - chá com adoçante
Almoço - rocambole de carne moída com pedacinhos pequenos de tomate (apenas pedacinhos, pois é dia de PP) http://dukanentreamigos.blogspot.com.br/2014/01/rocambole-de-carne-moida.html
Lanche da tarde - cappuccino light
Jantar às 19h - peito de peru com 1 ovo (3 minutos no microondas)http://dukanentreamigos.blogspot.com.br/2014/01/flor-dukan.html

Dormi mal porque estava com fome! Então, não indico um cardápio assim com frequência, apenas para sair da estagnação ou resolver prejuízos de fim de semana.